Названы лучшие упражнения для создания идеальной женской фигуры

Доцент кафедры спортивных дисциплин факультета физической культуры и спорта Государственного университета просвещения Александра Сулим поделилась рекомендациями по выбору оптимальных упражнений для достижения идеальной женской фигуры.

По мнению эксперта, основными видами спорта, способствующими этому, являются бег, плавание и танцы. Она отметила, что бег помогает сжигать жир, улучшает выносливость и укрепляет ноги, рекомендуя варьировать длительность тренировок в зависимости от физической подготовки и целей. Плавание, по словам Сулим, развивает все группы мышц, улучшает выносливость и работу сердечно-сосудистой системы, а также рекомендуется чередовать различные стили. Также она отметила важность танцев для достижения желаемого результата. В своем выступлении 25 апреля эксперт также поделилась рекомендациями по упражнениям для создания атлетичной мужской фигуры, включая жим штанги, приседания и подтягивания на турнике.

Источник и фото - lenta.ru