Названы главные ошибки при избавлении от лишнего веса

Журналисты издания Men Today выявили основные ошибки при снижении веса.

По их данным, первой ошибкой является излишнее количество кардиотренировок, так как это может привести к перегрузке организма и стрессу для мышц и нервной системы. В результате тренировки могут оказаться неэффективными. Еще одной ошибкой стал неправильный подсчет калорий, а также недостаток силовых тренировок, которые также важны для похудения. Фитнес-тренер Лесли Максвелл 4 мая поделилась идеальной формулой тренировок, отметив, что для людей старше 40 лет главной ошибкой является фокус на кардиотренировках, вместо этого рекомендуя уделить внимание силовым тренировкам для сохранения мышц и укрепления костей.

Источник и фото - lenta.ru